• Regístrate
  • Iniciar sesión
  • Regístrate
  • Iniciar sesión
  • Comunidad ID

    Iniciar sesión


  • Foro
  • Buscar
  • Regístrate
  • Iniciar sesión
  • Regístrate
  • Iniciar sesión
  • Comunidad ID

    Iniciar sesión


    Comunidad ID

    • Forum
    • Members
    • Calendar
    • Help
    Comunidad ID
    Comunidad ID > VARIOS > Off-Topic > Ayuda con Lumbago >

    Hola Invitado! Comunidad ID dispone de un BLOG! Entra todos los días para no perderte ningún articulo! x

    Eh!! Si, si, tu! Veo que todavía no te has registrado. A que esperas! Regístrate! ahora y participa en nuestros foros! Guiño x


    •  Ver la versión para impresión
    • Modos de tema
    •  Modo extendido
    •  Modo compacto
    Calificación:
    • 0 voto(s) - 0 Media
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Ayuda con Lumbago
    erick2213
    Lvl: 0
    Author's Statistic:
    Mensajes: 1
    Temas: 1
    Registro en: Nov 2020
    Herramienta: Ninguna
    Mensajes: 1
    Temas: 1
    Registro en: Nov 2020
    Herramienta: Ninguna
    #1
    27-11-2020, 11:07 AM
    Qué tal chicos, espero que estén todos muy bien y contentos

    Tengo un estrago muy grave que puede afectar mucho mi salud y vaya que me preocupa un montón, resulta que padezco de Lumbago (Dolor de espalda en la zona lumbar) y estoy buscando la manera de mejorar mi postura mientras estoy sentado trabajando en la computadora. Mis colegas me han recomendado ir a terapias y has la que he asistido por durante 3 meses, ya al finalizar las terapias me han sugerido tener un tipo de silla donde pueda descansar más mi espalda, he visto algunas en Sillas Gaming y estoy considerando optar por una silla, también algunas almohadas para seguir haciendo mis terapias en casa. Qué podrían recomendarme para aliviar el lumbago? Sería de gran ayuda chicos, un saludo y gracias!
    Buscar Share
    Responder
    Edición rápida
    Edición completa
    Mart
    Administrador
    Administradores
    Author's Statistic:
    Mensajes: 422
    Temas: 207
    Registro en: Jul 2019
    Herramienta: Fusion 2.5
    Mensajes: 422
    Temas: 207
    Registro en: Jul 2019
    Herramienta: Fusion 2.5
    #2
    27-11-2020, 15:10 PM
    Hola compañero, bienvenido a comunidadid.
    Siento mucho por la lumbalgia que estas pasando.
    Yo no creo que pueda ayudarte mucho con este tema pero te comparto mi experiencia. Si alguien del foro a padecido de lo mismo que tu pues ojala pueda ayudarte.
    Mi recomendación principal es que acudas al medico, o a gente profesional, ellos sabrán mucho mas que yo para poder ayudarte. Pero en mi caso por ejemplo, alguna vez e sufrido de pinzamientos en la zona lumbar donde termina la columna, y es algo muy molesto.
    En mi caso cuando estaba sentado o tumbado por un periodo de tiempo me empezaba a doler mas, y la forma en la que me aliviaba un poco (no mucho) era poniéndome de pie con una postura donde la espalda la tuviese totalmente recta, ya que al doblar un poco la espalda volvía a sentir el dolor.
    Cuando esto me paso, el medico me recomendó hacer el siguiente ejercicio: intentar tocar los pies con las manos, pero de una forma moderada para no lesionarme, todo muy poco a poco y todos los días ya que de esa forma vas estirando el lumbar progresivamente.
    Pero ya te digo que eso fue en mi caso, no me gustaría recomendarte algo que el medico me hizo hacer a mi y que termines lesionándote. Cada caso es un mundo. Por eso lo mejor es que sigas los pasos de los profesionales en ese sector.

    No tengo sillas gaming pero se que son muy cómodas, igual como bien dices con algunas almohadas para descansar mejor la zona quizá te vaya bien. Y luego intenta cuando estés sentado mantener una postura lo mas recta posible sin doblar la espalda ya que al hacer eso es como que estas dejando caer todo el peso sobre el lumbar.

    No creo que te haya ayudado de mucho pero insisto que el que mejor te puede tratar son los médicos.

    Espero te recuperes pronto por que se que es un dolor bastante molesto.

    Un saludo amigo!
    Buscar Share
    Responder
    Edición rápida
    Edición completa
    Taximan
    Lvl: 2
    **
    Author's Statistic:
    Mensajes: 29
    Temas: 7
    Registro en: Nov 2019
    Mensajes: 29
    Temas: 7
    Registro en: Nov 2019
    #3
    12-12-2020, 07:25 AM
    Intenta colocar el monitor a una altura que te permite tener la espalda recta (como si estuvieras mirando al horizonte). Es muy comun colocar el monitor simplemente sobre la mesa, lo que suele ser muy malo para la espalda, vamos que terminas chepado.
    Buscar Share
    Responder
    Edición rápida
    Edición completa
      


    • Ver la versión para impresión
    • Suscribirse a este tema
    Salto de foro:


    Usuarios navegando en este tema:
    1 invitado(s)

    Enlaces
    Estadísticas
    Contáctanos
    Importante
    Política de cookies
    FAQ
    Staff
    Perfil
    Acerca de Comunidad ID

    Comunidad Indie Developers es una comunidad para que los desarrolladores de video juegos indie compartan, ayuden, o pregunten cualquier duda sobre cualquier aspecto de este, con el fin de que todos puedan aprender a desarrollar sus propios video juegos.

    © 2014 - 2021   Comunidad ID
    Modo extendido
    Modo compacto
    Ayuda con Lumbago00